Thứ Năm, 13 tháng 12, 2018

Phương pháp bổ ích giúp trẻ ăn mau chống lớn

Với tình trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân luôn làm những mẹ đau đầu. Vấn đề bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ để trẻ không bị chậm tăng cân hoặc sụt cân nhưng nhiều khi mẹ lại lúng túng không biết làm gì? Ví như bạn đang tìm cách để bé tăng cân nhưng chưa thành công thì kỳ vọng những phương pháp trong bài viết này sẽ bổ ích cho bạn.



1. Tăng cảm giác ngon miệng cho bé
Do cảm giác ko ngon miệng dẫn đến trạng thái bé biếng ăn, kém kết nạp, vậy nguồn cội do đâu? Theo các nhà công nghệ nghiên cứu về dinh dưỡng trẻ em, xuất xứ là do thân thể của trẻ thiếu 1 số chất dinh dưỡng nhất thiết như: kẽm, lysine, những loại vitamin nhóm B…
thành ra, để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho bé và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn mẹ mang thể chọn những đội ngũ thực phẩm sở hữu đựng các chất dinh dưỡng trên như:
  • hàng ngũ thực phẩm đựng kẽm: hải sản, giết mổ bò, rau lá xanh đậm, các dòng hạt,..
  • nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: những loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,...
  • hàng ngũ thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...
Chọn các thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng giúp trẻ ngon miệng hơn

Mẹ với thể lên thực đơn hàng ngày cho bé từ những thực phẩm này để bé thêm ngon miệng trong các bữa ăn

2. Làm nhiều các bữa ăn của bé
Một trong các nguyên cớ làm bé biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Việc này kéo dài sẽ dẫn tới trạng thái bé sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Thành ra, mẹ có thể phổ biến món ăn của bé bằng phương pháp phối hợp nhiều dòng thực phẩm lại với nhau. Không những thế mẹ cần lưu ý là trong những bữa ăn cần cung cấp đủ 4 đội ngũ thực phẩm cho bé là: tinh bột, chất béo, đạm và rau quả cho bé. Tuy nhiên, mẹ có thể trang hoàng món ăn cá tính để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.

Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm các loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là những chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày có thể không phân phối đủ.

kết hợp đa dạng mẫu thực phẩm làm cho đa dạng bữa ăn của trẻ

3.Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé
Đa dạng bé biếng ăn nên lúc nhìn các bát cháo đầy hay uống nguyên một ly nước ép to đùng thì tâm lý chung của các bé là không muốn ăn. Do đó, để giải quyết hiện trạng này mẹ cần coi trọng chất lượng hơn số lượng trong những bữa ăncủa trẻ. Mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không với cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. Một số bí quyết sau gợi ý cho mẹ:
  • những món súp, cháo hay món xào, nấu của bé mẹ mang thể cho thêm bơ, phomai, kem (loại sử dụng để nấu ăn) để món ăn có thêm độ ngậy, thơm và phổ biến chất dinh dưỡng hơn.
  • Cho trẻ uống những chiếc sữa cho bé tăng cân tốt. Những dòng sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường. Nhưng mẹ nhớ lưu ý là nếu như bé dưới 12 tháng tuổi chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức thích hợp.
khi nấu ăn cho bé mẹ nên cho đa dạng dầu/mỡ hơn, giúp tăng cường năng lượng, giúp bé tăng cân tốt.
  • những loại hạt giàu chất béo, calo và phổ biến khoáng chất tốt cho sự lớn mạnh thể chất của trẻ như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,... Mẹ có thể xay nhỏ và rắc lên cốc sữa giúp trẻ tăng cân nhanh và thêm phần thơm, ngậy cho thức uống của trẻ. Nhưng đối với trẻ dưới 1 tuổi cần tránh thực phẩm này do có nguy cơ hóc, nghẹn hoặc dị ứng cao.
Uống sữa để tương trợ giai đoạn tăng cân của trẻ

4.Chia thành nhiều bữa ăn cho bé
Mẹ nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa/ngày thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên giả dụ tiêu thụ khối lượng to thức ăn 1 lúc sẽ quá sức đối với trẻ. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn uống và với lượng ăn một bữa ít đi sẽ giúp bé nhanh đói hơn và thu nhận thuận lợi hơn.

5.Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn
Trong sữa chua đựng hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho |đường ruột của trẻ và kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Do đó, mẹ có thể thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ, giúp hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.

Sữa chua giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ăn ngon miệng hơn

Xem thêm những chủ đề:


    Không có nhận xét nào:

    Đăng nhận xét