Thứ Sáu, 30 tháng 11, 2018

Bí quyết tạo ra sự khác biệt

Với cuộc sống ở một đô thị đông đúc, nhộn nhịp, kể cả khi đã rời văn phòng về nhà, thì đầu óc và các giác quan của chúng ta vẫn liên tục phải làm việc. Tai luôn luôn phải “chịu trận” tiếng còi xe, tiếng nhạc ầm ĩ, tiếng sầm sập từ các công trường không ngớt mọc lên. Còn mắt thì liên tục tiếp nhận thông tin từ màn hình di động, ti vi, hay laptop. Đã bao giờ bạn tự hỏi làm sao để thực sự có một phút không-làm-gì?
-->Đọc thêm...

Thứ Năm, 29 tháng 11, 2018

Giải pháp tăng cân hiệu quả

Xu hướng sống khỏe gần như đi đôi với các thông điệp khuyến khích giảm cân. Càng ngày, mọi người càng quan tâm tới việc thu gọn vòng eo, ưu tiên chọn lựa đồ ăn ít calo, ít chất béo.

-->Đọc thêm...

Ngủ bao nhiêu là đủ?

Công việc bận rộn, chăm sóc gia đình, con cái mệt mỏi, nhiều người chọn dành thời gian cho người thân hay các hoạt động giải trí thay vì giấc ngủ. Cơ thể và tinh thần đã mệt nhoài sau một ngày làm việc, nhưng thật khó để chợp mắt khi có quá nhiều thứ phải lo, hay màn hình điện thoại nhấp nháy khiến ta phân tâm.
-->Đọc thêm...

Thứ Ba, 27 tháng 11, 2018

Định cư đất nước Ireland xinh đẹp theo diện đầu tư

trong khoảng trước đến nay thì Mỹ luôn là dành đầu tiên bậc nhất của những gia đình đang sở hữu ý định nhập cư, tuy nhiên dưới thời chính quyền của ông Donal Trump thì ông đang tiến hành những giải pháp hạn chế tối đa vấn đề nhập cư của quốc gia này. Việc rà soát và kiểm tra hồ sơ cũng cạnh tranh và thời gian chờ đợi cũng lâu hơn trước.
-->Đọc thêm...

Cách trị dứt điểm mất ngủ hiệu quả

Nếu cơ thể người được ví như một cỗ máy, theo bạn, chúng ta có thể hoạt động được bao lâu trước khi phải “khởi động lại”? Câu trả lời là khoảng 16 tiếng. Khi thức liên tục quá khoảng thời gian này, “máy móc” sẽ bắt đầu rệu rã; ta sẽ cảm nhận sự suy nhược về tinh thần cũng như thể chất. 
-->Đọc thêm...

Bạn muốn nhận quốc tịch hay quyền thường trú tại đảo Síp?

Mỹ đang ngày càng siết chặt chiếc người nhập cư vào quốc gia này để giảm tình trạng hỗn loàn và hạn chế gia nâng cao gánh nặng kinh tế cho quốc gia. Chính vì lẽ đấy mà các nhà đầu tư Việt bây giờ đang sắm hướng đầu tư ra các khu vực khác như liên hiệp Anh, khối cùng đồng chung Châu Âu, Canada, Úc…
-->Đọc thêm...

Thứ Hai, 26 tháng 11, 2018

Kornova Việt giới thiệu những thông tin về chương trình đầu tư Canada

ngày nay sở hữu tương đối rộng rãi gia đình Việt mang điều kiện về kinh tế rất quan tâm tới vấn thiên cư sang các nước đương đại trên thế giới để con em mình thừa hưởng những chính sách giáo dục, y tế tối ưu nhất hiện nay.
-->Đọc thêm...

Thứ Sáu, 23 tháng 11, 2018

Thực phẩm chức năng có thật sự tốt cho sức khỏe?

Dễ tìm, dễ mua, cùng vô số thông điệp có cánh, thực phẩm chức năng thời gian gần đây đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong kệ thuốc của mỗi nhà. Tuy nhiên, độ phổ biến của những loại “thuốc tăng lực” này cũng tỉ lệ thuận với sự ngộ nhận của không ít người dùng. Không phải ai cũng hiểu rõ tính năng, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ này, khiến việc sử dụng chúng vừa tốn kém, mà chưa chắc đã đem lại hiệu quả cho cơ thể.  


-->Đọc thêm...

Bí quyết giải cảm thần tốc từ nguyên liệu quen thuộc

Khi bị cảm, bạn thường tìm mọi cách để dập ngay những triệu chứng khó chịu đi kèm (khắp người rã rời, hắt hơi liên tục, mũi thì sụt sùi, cổ họng đau khan) bằng các loại thuốc Tây. Tuy nhiên, bản thân các loại thuốc này đôi khi làm cho bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiềm ẩn các tác dụng ngoài ý muốn. Vì vậy, Lív sẽ gợi ý một vài liệu pháp cây nhà lá vườn với nguyên liệu có sẵn trong gian bếp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn.
-->Đọc thêm...

Cách để mang hương thơm tràn ngập căn nhà

Sống và làm việc xa quê đã lâu, nhiều lúc tôi không khỏi nhớ nhà da diết. Có buổi chiều lọc cọc chạy xe qua con hẻm nhỏ, mùi thơm từ những gian bếp xa xa gợi lại bao kỷ niệm tuổi thơ. Đặc biệt là dịp gần Tết, chỉ cần nghe mùi tộ thịt kho nước dừa béo ngậy và mùi lá chuối ngai ngái trên những đòn bánh tét má gói là tôi lại không khỏi háo hức.


-->Đọc thêm...

Chương trình định cư Canada theo diện đầu tư

Định cư nước ngoài hiện giờ tan biến xa độc với đa dạng phân khúc bá tánh tại Việt Nam. Có phần nhiều hình thức định cư nước ngoài như diện du học định cư, người thân bảo lãnh, diện vợ chồng, cộng tác lao động … ngoài ra vượt bậc nhất là diện định cư dưới dạng đầu tư.
-->Đọc thêm...

Thứ Năm, 22 tháng 11, 2018

Tăng cân không khó

Tác hại của việc thừa cân đến chất lượng cuộc sống vốn đã được đề cập nhiều. Ở một thái cực khác, gầy gò ốm yếu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Người gầy thường xuyên mệt mỏi, buồn ngủ, mất tập trung, gây ảnh hưởng lớn tới công việc. Các vấn đề này thường đi kèm với nguy cơ rụng tóc, sạm da, nổi mụn, thậm chí cả chứng hay quên.
-->Đọc thêm...

Kinh nghiệm chọn hàng quán, tự tin la cà


Những quán hàng hấp dẫn trên mọi con hẻm, đoạn đường chính là thiên đường cho những tâm hồn ăn uống. Nhưng đã bao lần bạn chùn tay gắp bởi nỗi lo cho sức khoẻ của mình?


-->Đọc thêm...

Du học và cơ hội ở lại làm việc tại Mỹ

với mong muốn con mẫu mình được thụ hưởng nền giáo dục tốt trong khoảng quốc gia Hoa Kỳ, hiện nay phổ quát bậc bác mẹ ko nhớ tiếc tiền đầu cơ cho con trong việc học hành. Đi du học ỡ Mỹ đang được đầy đủ phụ huynh lựa chọn.
-->Đọc thêm...

Thứ Tư, 21 tháng 11, 2018

Giải pháp đầu tư thông minh cho tương lai

trong khoảng trước cho tới hiện tại Mỹ đã rất lừng danh sở hữu chương trình Eb-5, chương trình nhận thẻ xanh định cư Mỹ an toàn và chóng vánh nhất dành cho những nhà đầu cơ nước ngoài tới Mỹ. Chương trình này được chính phủ đưa ra trong khoảng năm 1990 nhằm thúc đẩy nền kinh tế ở rộng rãi địa phương ở mỹ sở hữu tỉ lệ thất nghiệp cao và chậm vững mạnh, nhưng chỉ thực sự bùng nổ trong vòng vài năm trở lại đây.
-->Đọc thêm...

Thứ Ba, 20 tháng 11, 2018

Kiểm soát đường máu với ba gia vị phổ biến

Quế, gừng, và tỏi là những gia vị quen thuộc bạn có thể tìm mua ở bất kỳ khu chợ nào ở Việt Nam. Với vị đậm nồng, làm dậy mùi các món ăn, từ lâu chúng đã trở thành những gia vị không thể thiếu trong căn bếp. Riêng quế và gừng còn là vị trà được nhiều người ưa thích. Ngoài ra, những gia vị này còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, có khả năng sát khuẩn, kháng viêm, giải cảm, và ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác.


-->Đọc thêm...

Bí quyết cho chuyến đi thêm thú vị

Khi đi du lịch hay công tác xa nhà, lịch trình sinh hoạt, tập thể dục thể thao của bạn có thể bị xáo trộn ít nhiều. Thực tế, dành thời gian để vận động, tập luyện khi đi xa không hề khó như mọi người vẫn nghĩ. Với vài mẹo chuẩn bị và cách tập luyện phù hợp, các bài thể dục sẽ không ngốn quá nhiều thời gian của bạn. Hãy cùng Lív tham khảo một số gợi ý cho việc tập luyện để duy trì sức khỏe và tràn đầy năng lượng trong suốt chuyến đi.
-->Đọc thêm...

Ba bài tập cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả nhất

Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn muốn đi gym nhưng lại không muốn tiếp tục khoá mình trong bốn bức tường phòng tập? Trái với suy nghĩ của nhiều người, thực ra bạn không cần tới gym với những máy móc hiện đại mới có thể cải thiện sức khoẻ và vóc dáng. Hãy cùng huấn luyện viên cá nhân Linh Trầm Huỳnh điểm qua 3 động tác cơ bản, giúp vận động toàn bộ cơ thể mà bạn có thể tập ngay tại công viên gần nhà nhé.

-->Đọc thêm...

Tại sao con người luôn muốn lắng nghe âm nhạc?

Âm nhạc gắn liền với cuộc sống của chúng ta. Thật khó mà tưởng tượng một thế giới thiếu vắng những nốt nhạc: từ lời mẹ ru con ngủ, nhạc không lời cho cà phê chiều thứ bảy, bài ca vinh danh cô cậu học trò cho lễ tốt nghiệp, đến giai điệu rộn ràng cho lễ cưới đôi uyên ương. Ngay cả khi buồn bã, đau khổ, chúng ta cũng tìm tới những giai điệu giúp xoa dịu tinh thần. 


-->Đọc thêm...

Thứ Hai, 19 tháng 11, 2018

Công ty tư vấn đầu tư định cư uy tín

Đầu tư định cư là 1 dạng góp vốn vào một Dự án đã được chính phủ duyệt tại quốc gia mà bạn muốn định cư sinh sống tại ấy. Đây là chương trình của chính phủ nơi mà bạn đang mang ý định đầu cơ nhằm xúc tiến sự phát triển của nền kinh tế trong nước tạo ra rộng rãi việc làm người dân của họ.
-->Đọc thêm...

Tại sao phải khám sức khỏe định kỳ?

Đối với hầu hết các bệnh, chẩn đoán sớm sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong các kế hoạch chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ việc điều trị và phục hồi. Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp tìm ra những dấu hiệu bất thường, khó phát hiện, để ta nhanh chóng điều chỉnh thói quen và chữa trị kịp thời. 

-->Đọc thêm...

Mẹo nấu gạo lứt, gạo huyết rồng

Người Việt thường gọi bữa ăn là “bữa cơm”. Điều này cho thấy vị trí quan trọng của hạt gạo trong văn hóa ẩm thực của chúng ta. Trong nhóm ngũ cốc, gạo là nguồn cung cấp năng lượng chính trong chế độ ăn của người Việt Nam nói riêng và Châu Á nói chung, dù trong bữa cơm gia đình đạm bạc hay những yến tiệc xa hoa.
-->Đọc thêm...

Thứ Tư, 14 tháng 11, 2018

Làm sao để giảm từ 4-8 kg trong vòng 1 tuần?

Chúng ta đã nghe nhắc phổ biến chủ đề giảm cân và làm thế nào để giảm được số cân nặng mong muốn trong thời gian ngắn mà vẫn giữ được sức khỏe một bí quyết an toàn ko gây hạ áp huyết và làm thân thể mệt mỏi
-->Đọc thêm...

Thứ Hai, 12 tháng 11, 2018

Tốc độ gia tăng béo phì đáng lo ngại tại các thành phố lớn

Chỉ trong vòng 10 năm trở lại đây tỷ lệ người thừa cân, béo phì ở Việt Nam đã nâng cao rất nhanh, và tỷ lệ nữ mắc hội chứng này cao hơn nam giới nguyên nha đều do chúng ta nạp quá đa dạng năng lượng nhưng lại lười chuyển di thể chất.
-->Đọc thêm...

Chủ Nhật, 11 tháng 11, 2018

Kỹ thuật quay vô lăng ô tô đúng và nhanh

Kỹ thuật quay vô-lăng nhanh đặc biệt quan trọng đối với người cầm lái, nhất là trong những tình huống nguy hiểm và sử lý phức tạp. Thông thường kỹ thuật này được sử dụng để khắc phục khẩn cấp sai lầm khi điều khiển xe.
-->Đọc thêm...

Kỹ thuật lùi xe ô tô

Theo con số thống kê, 98% khoảng cách đã đi của ô tô là chuyển động về phía trước, chỉ có 2% là lùi. Tuy nhiên, lùi xe lại là một trong những kỹ năng không thể thiếu được của mỗi tài xế. Kỹ thuật lùi xe trước hết cần biết xoay trở ở bãi đỗ xe, rồi đến lùi xe vào garage, thao tác trong những đoạn hẹp…
-->Đọc thêm...

An toàn khi lái xe lúc trời mua và lái xe đêm

An toàn giao thông là một vấn đề được quan tâm ở khắp nơi trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Những tay lái xe chuyên nghiệp và nhiều kinh nghiệm thường có những kỹ thuật lái xe chuyên nghiệp để bảo đảm an toàn tính mạng cho bản thân cũng như gia đình trong mọi chuyến đi.
-->Đọc thêm...

Kỹ thuật lái xe an toàn

Lái xe ôtô là một môn thể thao thực thụ. Để điều khiển thành thạo ôtô cần phải có sức khoẻ, ý chí, cá tính, sự tập luyện, tính kiên nhẫn và thói quen tập trung, nhưng tất cả những cái đó chỉ có thể rèn luyện hoàn thiện thong quá trình thực tế lái xe và thâm niên cầm vô-lăng.
-->Đọc thêm...

Kỹ thuật lái xe giỏi

Lý thuyết thì khác với thực tế rất nhiều nhưng đôi khi không cần đến lý thuyêt những kỹ thuật này có thể giúp ích cho các lái xe ít nhiều
-->Đọc thêm...

Sai lầm thường mắc phải khiến sức khỏe suy yếu

mang cuộc sống tất tả, líu tíu ngày nay rất ít những người trước 30 tuổi thật sự để ý tới sức khỏe của mình, tại sao vậy? Vì đa phần Anh chị trẻ thời khắc này chỉ mới ra trường không bao lâu, thường sẽ quy tụ tất cả sức lực cho công tác nhằm tìm kiếm cơ hội cho mình.
-->Đọc thêm...

Thứ Sáu, 9 tháng 11, 2018

Vì sao nên có 1 bộ dụng cụ cắt, tỉa móng riêng?

làm cho nail hiện giờ đã quá thân thuộc với Anh chị gái. Không những thế lúc muốn với một bộ móng được cắt tỉa gọn gàng sạch sẽ và trang hoàng đẹp mắt thì Cả nhà gái ko nên bỏ qua các lưu ý sau:
-->Đọc thêm...

Thứ Năm, 8 tháng 11, 2018

Những điều cần tránh khi muốn giảm cân

hiện tại sở hữu khá đa dạng bạn còn tương đối trẻ nhưng đã sớm sở hữu dấu hiệu thừa cân, béo phì do nhịp sống thị thành tíu tít, thuộc tính 1 số công việc bắt buộc ngồi phổ quát làm chúng ta ít hoạt động thân thể nhưng lại nạp quá phổ biến calo trong khoảng các trào lưu thức ăn nhanh rất được ưa chuộng như gà chiên, trà sữa, các món ăn vặt đa dạng dầu mỡ và đồ ngọt.
-->Đọc thêm...

Thứ Ba, 6 tháng 11, 2018

Công dụng của mùi hương cho sức khỏe

Liệu pháp mùi hương

Ngay cả khi không nhớ thương cồn cào hương quê hay đánh thức kỷ niệm bằng hương thơm thì một không gian thơm mát, thoang thoảng mùi hương yêu thích cũng là điều mà nhiều người mong muốn.
-->Đọc thêm...

Những dấu hiệu ban đầu của bênh tiểu đường

Những tiến bộ trong y tế, khoa học và tiện nghi cuộc sống góp phần làm tăng tuổi thọ con người. Thế nhưng, đôi khi chính lối sống hiện đại lại là tiền đề của nhiều căn bệnh phổ biến thời nay như tim mạch, đột quỵ, béo phì, và tiểu đường. 
-->Đọc thêm...

Mẹo tập luyện trên mọi hành trình

Khi đi du lịch hay công tác xa nhà, lịch trình sinh hoạt, tập thể dục thể thao của bạn có thể bị xáo trộn ít nhiều. Thực tế, dành thời gian để vận động, tập luyện khi đi xa không hề khó như mọi người vẫn nghĩ. Với vài mẹo chuẩn bị và cách tập luyện phù hợp, các bài thể dục sẽ không ngốn quá nhiều thời gian của bạn. Hãy cùng Lív tham khảo một số gợi ý cho việc tập luyện để duy trì sức khỏe và tràn đầy năng lượng trong suốt chuyến đi.
-->Đọc thêm...

Ăn kiêng giảm béo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Chủ đề giảm cân đang được đa số người quan tâm. Đối sở hữu những người thừa cân, béo phì không chỉ làm chúng ta ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới tâm lý gây mất tự tín về hình thể cho người bệnh. Giảm cân đúng phương pháp sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và gia nâng cao tuổi thọ. Béo phì là do thân thể đã tiêu thụ quá nhiều calo nhưng lại ít chịu chuyển di thể chất. Theo nghiên cứu trên toàn thế giới sở hữu hơn hai tỷ người to và trẻ thơ bị các vấn đề can hệ đến béo phì hoặc thừa cân.
-->Đọc thêm...

Pilates: Bộ môn thể thao mới cho sức khỏe

Tôi biết đến bộ môn này từ một người đồng nghiệp. Cô ấy cần giảm cân nhưng lại không thể tập bất cứ môn thể dục nào vì bị thoát vị đĩa đệm nặng. Do sức ép lên đĩa đệm bị tổn thương, kể cả những động tác yoga cũng làm bạn tôi đau đớn, gym thì càng làm tình trạng tệ hơn. Bẵng đi một vài tháng, cô ấy xuất hiện với thân hình gọn gàng và thần thái rạng ngời, các cơn đau cột sống cũng gần như biến mất. “Tất cả là nhờ Pilates,” cô ấy chia sẻ.
-->Đọc thêm...

Các món ăn đơn giản từ nấm

Nấm là nguyên liệu gắn bó với ẩm thực Việt Nam nhờ đặc tính dễ chế biến, dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Nấm rơm, mộc nhĩ mang lại sự lạ miệng, giòn ngon cho món ăn. Các món canh hoặc gỏi nấm được ưa chuộng nhờ sự thanh mát mà lại đậm đà. Ngoài các loại nấm thông dụng, nấm linh chi hay nấm mối còn được xem là bài thuốc bồi bổ sức khỏe trong y học cổ truyền châu Á.
-->Đọc thêm...

Canada - Quốc gia của những điều không tưởng

Canada là quốc gia lớn thứ hai trên thế giới, sau Liên bang Nga, nằm ở Bắc Mỹ. Lãnh thổ Canada trải dài từ Đại Tây Dương ở phía Đông sang Thái Bình Dương ở phía Tây, và giáp Bắc Băng Dương ở phía Bắc. Canada là một trong những nước mà Giáo dục đứng đầu trên thế giới, một trong những quốc gia đứng đầu thế giới về công nghệ kỹ thuật và có mối quan hệ thân thiện với các nước khác trên thế giới.
-->Đọc thêm...

Thứ Hai, 5 tháng 11, 2018

Personal trainer: Vị độc tài phòng tập thú vị

Người giúp bạn vượt qua những giới hạn của bản thân và cũng là thủ phạm khiến bạn lắm lần không thể nhấc chân leo nổi mấy bậc thang
Một set cuối nữa thôi, 10-9-8-7-, làm tốt lắm, một set nữa nhé, cố lên nào…” giọng nói sôi nổi của PT (personal trainer – huấn luyện viên thể hình cá nhân) vang vang bên tai. Những giọt mồ hôi tiếp tục chảy thành dòng xuống sàn gỗ của phòng tập. “Đúng là nói dối không biết ngượng mà!”, tôi hậm hực.
Hoàn thành set chống đẩy (thực sự) cuối cùng, hai bắp tay tôi tưởng như sắp rụng ra. Chưa kịp nhăn nhó thì tôi đã thấy nụ cười tỏa nắng của PT; anh với tay đưa chiếc khăn, rồi chỉ sang chiếc máy cardio ở góc phòng tập.
PT không còn là một khái niệm quá mới, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi làm sao để chọn được một huấn luyện viên phù hợp với mình? Maik Berger, PT, chuyên gia dinh dưỡng và giám đốc điều hành của Manhattan Healthclub sẽ chia sẻ với độc giả của Lív.

Chào Maik! Anh có thể tự giới thiệu về mình cũng như cơ duyên đưa anh đến với ngành công nghiệp thể hình?

Tên tôi là Maik Berger, 38 tuổi, đến từ Berlin, Đức. Tôi là huấn luyện viên thể hình, điền kinh và tư vấn sức khỏe. Tinh thần thể thao luôn chảy trong huyết quản và là một phần không thể thiếu trong tôi, tôi đã rèn luyện chuyên nghiệp từ lúc 6 tuổi đấy! Tôi dành hầu hết thời gian của mình cho những công việc liên quan đến thể thao.
Việc trở thành một PT chính là niềm đam mê của tôi từ những ngày còn theo học tại Đại học Thể thao: tôi muốn được truyền cảm hứng và thúc đẩy mọi người đạt được phiên bản hoàn hảo nhất của bản thân mình, cho dù họ là ai và đang theo đuổi lối sống nào.


Người mới tập thường không đủ động lực để theo sát chương trình tập luyện. Anh tự thúc đẩy bản thân cũng như những học viên của mình trong phòng tập bằng cách nào?

Tập luyện chính là niềm đam mê của tôi. Tôi cần vận động để cảm thấy mình đang sống và sống có ích. Vận động là phương pháp hiệu quả nhất giúp tôi cảm thấy thư giãn, giảm tải áp lực trong cuộc sống vội vã này.

Trong mỗi chúng ta đều tiềm ẩn nguồn động lực để hoàn thiện bản thân.
Nguồn động lực lớn nhất cho tôi chính là những thay đổi tích cực của học viên, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Trong mỗi chúng ta đều tiềm ẩn nguồn động lực để hoàn thiện bản thân. Để khích lệ học viên, tôi không áp dụng một công thức nào mà luôn dành thời gian để tìm hiểu riêng về họ, để từ đó chọn ra một phương pháp thích hợp.

Anh nghĩ gì khi tập luyện? Anh có “nghi thức” đặc biệt nào cho mỗi ngày của mình?

Tôi theo dõi và “lắng nghe” từng bộ phận trong cơ thể mình. Tôi thích thúc đẩy mình vượt qua những giới hạn của bản thân bằng độ khó của các bài tập. Quá trình tập luyện của tôi rất gần với nguyên tắc thiền định: thu hết mọi ý nghĩ vào bên trong cơ thể, chú ý đến sự co giãn của từng bó cơ, độ ổn định của hơi thở…. Đây cũng là điều tôi cố gắng truyền đạt đến học viên, để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh, trước hết họ cần phải hiểu và thương yêu bản thân mình.


Maik Berger



Để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh, trước hết ta cần phải hiểu và thương yêu bản thân mình.
Khoảnh khắc bước vào phòng tập là thời gian quan trọng mà tôi dành riêng cho tâm trí và cơ thể của mình. Ngoài ra, tôi luôn dành khoảng 5 phút mỗi sáng ngay sau khi thức dậy để cảm ơn cuộc sống và vạch ra mục tiêu muốn đạt được trong ngày hôm đó.

Đâu là lợi ích của việc luyện tập với PT? Và làm thế nào để người tập có thể chọn cho mình một PT phù hợp?

Một PT tốt sẽ giúp đảm bảo độ chính xác và hiệu quả của động tác, từ đó tối ưu hóa kết quả và phòng ngừa những chấn thương thường gặp trong phòng tập. Không chỉ đơn thuần là một huấn luyện viên, PT còn là người truyền lửa để bạn không ngừng thách thức giới hạn của chính mình và chạm đến những mục tiêu đã đặt ra. Ngoài ra, một PT giỏi cũng hiểu biết về dinh dưỡng, phong cách sống và sức khỏe, từ đó hỗ trợ học viên đạt được kết quả tích cực nhất, không chỉ trong phòng tập, mà còn trong cuộc sống hàng ngày.


Thách thức giới hạn của chính mình và chạm đến những mục tiêu đã đặt ra.


Để chọn PT phù hợp, bạn nên lưu ý một vài điều trong những lần tiếp xúc ban đầu. Bạn có cảm thấy thoải mái với PT và những mục tiêu mà họ lập ra cho bạn không? Bạn có cảm tình với cách giao tiếp của họ? Trước khi quyết định, hãy đừng ngại ngùng đề xuất một buổi tập thử với PT. Hãy xem việc đăng ký tập như một giao ước đặt ra cho bản thân, và vì thế hãy để cả hai phía có thời gian tìm hiểu trước khi quyết định!
Xem thêm:
Lựa chọn bữa ăn hàng ngày từ loại thực phẩm quen thuộc
Hướng dẫn đầu tư định cư Hy Lạp
Một số điểm cần lưu ý về dự án Central Park Tower

-->Đọc thêm...

Suy nghĩ lạc quan để có 1 sức khỏe tốt

Sức khỏe luôn là đề tài được mọi người quan tâm. Trước đây Cả nhà trẻ thường ít lúc để ý tới sức khỏe. Không những thế hiện nay do truyền thông thấp nên mọi người đã để ý tới sức khỏe phổ thông hơn.
-->Đọc thêm...

Thứ Sáu, 2 tháng 11, 2018

Tóc thưa, tóc hói không còn là vấn đề nữa

Xăm nghệ thuật là hình thức xăm hình trên cơ thể đã mang trong khoảng rất lâu. Cộng với các thay đổi và tăng trưởng theo thời kì xăm hình bây giờ đang là trào lưu cô cùng nóng của bạn trẻ, mọi người cũng đã mang cái nhìn linh động hơn với bộ môn này. Với tương đối phổ thông các nghệ sĩ trẻ trên thế giới cũng rất đam mê xăm hình tạo nên một thiên hướng làm đẹp bây giờ.
-->Đọc thêm...

Thứ Năm, 1 tháng 11, 2018

Hình xăm nhỏ - Mini Tattoo chọn lựa rất thích hợp cho các bạn trẻ

Hình thức xăm hình là một hình thức lưu dấu ấn lại trên thân thể xuất hiện từ nghìn năm trước sở hữu các mục đích và ý nghĩa khác nhau.
-->Đọc thêm...